Darm
Verdauung, Darmflora, Darmschleimhaut. Hier entstehen Blähbauch, Krämpfe, wechselnder Stuhlgang und das Gefühl, immer weniger zu vertragen.
Dein Bauch spinnt nicht.
Blähbauch, Erschöpfung, unruhige Nächte. Und beim Arzt heißt es: alles unauffällig. Dein Körper folgt trotzdem einer Logik. In fünf Tagen zeige ich dir, wie du sie bei dir findest.
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Dr. Dr. Alexandra Bodmann-Peschke · Ärztin und Zahnärztin · Ursachenmedizin
„Damit müssen Sie leben.“
Vielleicht hast du diesen Satz schon gehört. Nach dem Ultraschall, nach den Blutwerten, vielleicht nach der Darmspiegelung. Nichts Schlimmes gefunden, wohl ein Reizdarm.
Beruhigend ist das nur halb. Dein Bauch bläht sich abends trotzdem auf, als wärst du im sechsten Monat. Du weißt nicht mehr, was du essen kannst. Du wachst müde auf und gehst müde ins Bett. Und irgendwann fragst du dich, ob du dir das alles einbildest.
Tust du nicht.
Reizdarm ist ein Etikett, keine Erklärung. Es sagt nur: Dein Darm reagiert empfindlich, und niemand hat bisher nach dem Warum gesucht. Genau da setze ich an.
Dein Körper ist kein Chaos
Was sich wie zwanzig verschiedene Probleme anfühlt, hängt meistens an wenigen Stellen zusammen. Ich schaue mir mit dir vier Ebenen an, die sich gegenseitig beeinflussen.
Immunsystem
Der größte Teil davon sitzt im Darm. Ist er dauernd beschäftigt, zeigt sich das als Infektanfälligkeit, Hautprobleme oder ein diffuses Gefühl, innerlich entzündet zu sein.
Energie
Die Kraftwerke in deinen Zellen. Laufen sie auf Sparflamme, bist du schon morgens erschöpft und brauchst nach jeder Belastung ewig, um dich zu erholen.
Nervensystem
Stress, Schlaf, die Verbindung zwischen Darm und Gehirn. Ein Körper im Daueralarm verdaut schlechter und erholt sich kaum.
Diese Art, Zusammenhänge zu lesen, heißt klinische Psycho-Neuro-Immunologie, kurz kPNI. Du musst den Begriff nicht kennen. Es reicht, dass jemand die Teile zusammensetzt.
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Fünf Tage, die deinen Blick auf deinen Bauch verändern
Jeden Morgen bekommst du ein kurzes Video von mir und ein Arbeitsblatt. Zehn bis fünfzehn Minuten am Tag reichen. Am Ende hast du keinen Stapel Tipps, sondern deinen eigenen ersten Plan.
TagThemaWas du danach in der Hand hast
1Dein Bauch spinnt nichtDie Geschichte deines Bauchs auf einer Seite
2Deine Bauch-LandkarteEin Mini-Tagebuch, das Muster sichtbar macht
3Deine erste EntlastungDrei kleine Schritte, die du sofort umsetzen kannst
4Wenn mehr dahinterstecktKlarheit, wann du genauer hinschauen solltest
5Dein Bauch-FahrplanDein persönlicher Plan für die nächsten Wochen
Kostenlos. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick abmelden. Hinweise zum Datenschutz findest du hier.
Wer ich bin
Ich bin Ärztin. Und ich höre zu, wenn der Befund schweigt.
Ich bin Alexandra Bodmann-Peschke, Ärztin und Zahnärztin. Seit mehr als 20 Jahren arbeite ich in eigener Praxis und begleite Menschen, deren Beschwerden in keine Schublade passen. Die mit dem dicken Ordner voller unauffälliger Befunde.
Mein Schwerpunkt ist die Ursachenmedizin. Ich schaue nicht auf das einzelne Symptom, sondern darauf, wie Darm, Immunsystem, Energie und Nervensystem zusammenspielen. Dieses Wissen gebe ich seit 2006 auch in Vorträgen und Fortbildungen an Ärzte und Therapeuten weiter, im In- und Ausland.
Was mich an dieser Arbeit hält, sind Menschen, die schon aufgegeben hatten. Eine Patientin stand wegen ihres Darms kurz vor der Frühverrentung. Heute hat sie einen kleinen Sohn. Ich weiß, dass nicht jeder Weg so verläuft. Aber ich weiß auch, wie viel sich verändern kann, wenn jemand nach den Ursachen sucht.
Autorin · Referentin · Vorstand der IHT-Akademie
Das Gesundheitscoaching
Wenn du es nicht mehr alleine herausfinden willst
Manche Beschwerdebilder sind zu verwickelt für einen Kurs. Dafür gibt es mein Gesundheitscoaching: drei Monate, in denen wir deine Geschichte im Detail durchgehen und schauen, welche Untersuchungen für dich sinnvoll sein könnten. Daraus entsteht dein persönlicher Umsetzungsplan, den du mit meiner Begleitung Schritt für Schritt umsetzt. Mit regelmäßigen Gesprächen und Anpassungen, wenn dein Körper anders reagiert als gedacht.
Passt zu dir, wenn
du seit Langem mit Bauch, Erschöpfung oder Schlaf kämpfst, schon vieles ausprobiert hast und bereit bist, aktiv mitzuarbeiten.
Passt eher nicht, wenn
du eine schnelle Tablette suchst oder gerade akute Beschwerden hast. Dann gehörst du zuerst zu deinem Arzt vor Ort.
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Im Erstgespräch klären wir in Ruhe, ob das Coaching zu dir passt. Ohne Verpflichtung.